脾虚怎么食补调理

2022-05-24 17:54

何好臣 副主任医师 综合科

中国中医科学院西苑医院   

脾虚在日常可以食用芡实小米粥、扁豆薏米红豆粥、山药猴头菇粉等调理。

1、芡实小米粥：芡实小米粥是以芡实、小米为主料，芡实具有补肾益精、补脾止泻、除湿等多种功效，是调理脾虚比较常用的食材。小米能补益肾脾、调理脾胃，两者相结合能有效改善脾虚所导致的腹泻。

2、扁豆薏米红豆粥：扁豆薏米红豆粥是以白扁豆、薏米、红小豆为主料，扁豆、薏米、红豆有健脾祛湿的功效，对于脾胃虚弱所导致的疲劳、乏力、腹泻等有改善作用。

3、山药猴头菇粉：山药猴头菇粉是将山药和猴头菇煮熟后晒干打成粉末，每次用沸水冲泡50克饮用。猴头菇可以养胃调理五脏，而且山药能健脾养胃，两者搭配可以用于脾胃虚弱导致的消化不良。

除了以上这些食疗方式，在日常还要注意少吃辛辣刺激、油腻、生冷食物，而且要按时进餐，还要避免一次性进食过饱。

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