睡觉脑子里总是胡思乱想控制不住

2023-04-24 00:00

胡建 主任医师 精神科

哈尔滨医科大学附属第一医院   

通常情况下，睡觉脑子里总是胡思乱想控制不住可能是由于神经衰弱、抑郁症或其他原因导致。

1、神经衰弱：一般是由于情绪易激动、重大负性生活事件、疾病、压力过大等原因引起的，患者会出现脑力、体力的衰弱，同时出现易烦恼、胡思乱想、焦虑、抑郁、烦躁易怒等症状，也会出现睡觉脑子里总是胡思乱想控制不住的情况。建议患者可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物进行治疗，同时患者可以选择森田疗法、认知疗法等方式进行治疗。

2、抑郁症：一般是由于遗传因素、重大刺激性事件、不善于沟通、情绪容易波动、脑部荷尔蒙化学物质失调等原因引起的，患者容易出现情绪低落、悲观、兴趣减低、思维迟缓、缺乏主动性等症状，从而出现睡觉脑子里总是胡思乱想控制不住的情况。建议患者可以遵医嘱使用盐酸阿米替林片、盐酸马普替林片等药物进行治疗，同时患者可以在医生的指导下使用电抽搐治疗、重复经颅刺激治疗、深部脑刺激术等方式进行治疗。

3、其他疾病：如果患者患有强迫症、焦虑症、植物神经功能紊乱等疾病，也会出现睡觉脑子里总是胡思乱想控制不住的情况，建议患者及时去医院进行检查诊断，在医生的指导下进行针对性的治疗。

日常生活中可以适当到室外运动，转移注意力，放松心情，睡前可以放一些舒缓的音乐，训练呼吸，帮助入睡。平时要学会进行自我心理疏导，避免心理压力太大。

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