脾虚便秘怎么办

2024-09-27 17:18

李宏升 主治医师 中医科

中国医科大学附属盛京医院   

脾虚便秘可从以饮食调理、规律作息、腹部按摩等方面进行改善。如果便秘症状持续且出现不适症状，建议及时就医治疗。

1、饮食调理：增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，这些食物富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，良好的睡眠有助于身体的恢复和脾胃功能的调节，避免熬夜和过度劳累，以免损伤脾胃之气。

3、腹部按摩：每天睡前或起床后，可进行腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10-15分钟，腹部按摩可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

脾虚便秘需要综合调理，从饮食、生活习惯等方面入手，才能达到良好的治疗效果。

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