经期可以吃石榴吗

2024-11-13 17:10

赵晓东 主任医师 妇产科

北京医院   

经期指月经期，月经期通常可以适量吃石榴，可以促进消化，抵御疾病。

月经是女性生理上的循环周期，是子宫内膜周期性脱落并伴随出血的现象，石榴则是一种常见的水果。月经期是可以适量吃石榴的，石榴富含维生素C，具有抗氧化作用，可以增强免疫力，帮助女性在月经期抵抗外界病菌的侵袭，能够降低上呼吸道感染的风险。其次，石榴中的有机酸有助于促进消化，缓解月经期可能出现的食欲不振、消化不良等问题。除此之外，石榴中的矿物质如钙、钾等，对维持身体正常的生理功能有重要作用，可以帮助女性在月经期保持身体的平衡状态。

可以将石榴直接剥开后食用，享受石榴的原汁原味，也可以将石榴和酸奶，制成奶昔。月经期间不宜吃海鲜、苦瓜、西瓜等寒凉的食物，以免刺激子宫加重痛经症状。

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