宝宝吃樱桃的好处

2024-11-15 13:49

黄东生 主任医师 儿科

首都医科大学附属北京同仁医院   

宝宝吃樱桃的好处通常包括补充维生素、增强免疫力、促进视力发展、改善消化、助力骨骼成长等。

1、补充维生素：自由基通常会攻击宝宝身体细胞，导致细胞受损，樱桃中的维生素C是抗氧化剂，可中和自由基，减少其对细胞的伤害，保护细胞，维持宝宝身体健康。

2、增强免疫力：樱桃中的维生素A对于宝宝的免疫系统至关重要，维生素A可维持呼吸道、消化道等黏膜上皮细胞的完整性，形成抵御病菌的第一道防线，同时能增强免疫细胞活性，促进抗体生成，从而助力宝宝抵抗病毒、细菌等，减少生病可能。

3、促进视力发展：宝宝缺乏维生素A可能会致视紫红质合成不足，易患夜盲症，樱桃中的维生素A可保障视网膜健康，保护视力。

4、改善消化：樱桃中的膳食纤维有助于促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘，膳食纤维还能帮助维持肠道内的有益菌群平衡，避免出现肠道菌群失调。

5、助力骨骼成长：樱桃中含有一定量的钙和磷等，这些矿物质是宝宝骨骼和牙齿成长的重要成分，适量食用樱桃有助于宝宝骨骼正常发育。

在给宝宝食用樱桃时，家长需注意将樱桃去核，并切成小块食用，由于樱桃含糖量较高，应适量给宝宝食用，避免摄入过多糖分，给宝宝添加辅食要循序渐进，注意饮食卫生，防止病从口入。

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