茶叶可以吃到肚子里吗

2024-11-15 15:55

沈永华 副主任医师 消化内科

南京鼓楼医院   

茶叶通常可以吃到肚子里，其中的营养成分可以直接被肠道吸收，通常不会对人体健康造成影响。

茶叶中含有丰富的营养成分和生物活性物质，适量的喝茶能够起到提神醒脑、补充水分的作用。茶叶中的一些营养成分，如维生素、矿物质等，进入人体后可以被吸收利用，为身体提供一定的营养补充。其次，茶叶的茶多酚具有抗氧化、抗炎等作用，食用后可以在胃肠道局部起到一定的保护和调节作用，可能对胃肠道的健康有益。此外直接将茶吃到肚子里通常不会对胃肠黏膜造成刺激，也并不会影响人体健康。

一般情况下，不建议在睡前大量喝茶，以免影响睡眠质量，同时不建议空腹喝茶，以免对胃肠道黏膜造成刺激，也不建议喝大量的浓茶。可以选择在上午或者午后喝1~2杯茶水，能够提高工作效率。

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