皮肤干燥是因为缺什么维生素

2024-11-29 17:29

王晓彦 主任医师 皮肤科

首都医科大学附属北京天坛医院   

皮肤干燥可能是因为缺乏维生素A、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E等维生素。

1、维生素A：维生素A对皮肤的表皮层有重要作用，能促进皮肤细胞的生长和分化，维持皮肤黏膜的完整性，如果缺乏维生素A，皮肤的角质层可能会增厚、变干，导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现鳞屑等。

2、维生素B2：缺乏维生素B2时，皮肤黏膜的代谢容易受到影响，可能出现皮肤干燥、脱屑，还可能伴有口角炎、唇炎等症状。

3、维生素B3：缺乏维生素B3容易使皮肤屏障功能受损，出现皮肤干燥、瘙痒等情况，严重的可能会引发糙皮病。

4、维生素C：是一种抗氧化剂，能够促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于保持皮肤的弹性和水分有重要作用，当缺乏维生素C时，胶原蛋白合成减少，皮肤容易失去弹性，变得干燥、松弛等。

5、维生素E：维生素E可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤水分的流失，缺乏维生素E时，皮肤的抗氧化防御能力下降，细胞容易受损，从而导致皮肤干燥，老化加快。

在补充维生素时，建议先咨询医生或营养师，确定合适的剂量和补充方式，避免过量摄入，日常饮食中可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、坚果等来改善皮肤状况，如果皮肤干燥症状持续加重，建议就医治疗。

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