补肾精吃什么

2025-01-15 16:26

张继伟 主治医师 男科

中国中医科学院西苑医院   

补肾精通常可以吃黑芝麻、五子衍宗丸、左归丸等，如需用药，应遵从医嘱，不可以擅自使用，以免引起副作用。

1、黑芝麻：富含多种营养物质，能滋养肝肾，益精血。日常可食用黑芝麻糊等。

2、五子衍宗丸：由枸杞子、菟丝子等组成，具有补肾益精的功效，对于改善肾精亏虚有帮助。

3、左归丸：含熟地黄、菟丝子等，能滋阴补肾，填精益髓。补肾精不是一蹴而就的，需要长期坚持良好的生活习惯和饮食规律，避免过度劳累。如果出现负面情绪可以通过散步、跳绳等方式疏解，避免过度焦虑。

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