颈椎变形怎么进行自我矫正
2021-08-17 17:28
王玮 副主任医师 骨科
首都医科大学宣武医院
视频内容
颈椎出现变形，一般自我矫正主要包括改正不良姿势、颈椎锻炼等。自我矫正方法适用于症状轻微的情况，或者是帮助改善症状严重的情况，患者需要改善不良生活习惯，纠正不良坐姿以及站姿。特别是长期伏案工作的人，平时确保挺胸直背，维持正确的颈椎弧度，以免颈椎出现曲度恶化。对于久坐的人，一般可以在椅子上加用腰靠，有助于支撑住腰部，缓解颈椎以及腰腹部的压力，注意避免长时间保持一个姿势太久，否则会给肌肉造成很大负担，通常可以每隔一小时改变一下姿势，活动一下身体。
