锻炼心理素质的办法
2020-07-28 19:35
庞吉成主治医师心理科
淄博市妇幼保健院
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锻炼心理素质的方法。
第一，要树立正确的人生观和价值观，也就是说有了正确的人生观和世界观，是对人生世界和社会有一个正确的认识，并能够正确地分析客观事物，做到冷静，妥善处理，遇到挫折时能够耐心，而且对冲突能够去理解。
第二，对自己的期望值不要过高，特别是要结合自己的特点和能力，确定自己工作，学习和其他方面的奋斗目标，在这种奋斗目标下，通过努力达成，往往会对自己有比较好的内心的体验。
第三，学会自我调控情绪，尤其要做到乐观，宽容，要用排解的方式，如倾诉，宣泄，转移注意力，运动等方式。
第四，能够有主动的人际交往，特别是和他人交往时，能够有责任感，信任感，最后要加强运动锻炼，培养自己的人际交往能力，通过上述方法，可以使人的心理素质得到有效的改善。
