身体没有营养,吃什么补营养最快

2022-07-08 15:04

孟妍 副主任医师 临床营养科

山东省立医院   

身体没有营养，饮食上要多吃补气补血、富含丰富的蛋白质和多种维生素的食物或药物来进行充分补充，可以快速达到补充营养的效果。

一般来说人的身体没有营养，容易出现气血虚亏的现象，日常生活中可以多食用：红糖、大枣、枸杞、胡萝卜、菠菜、西红柿、豆角、牛奶、豆浆、鱼肉等含有丰富蛋白质、和多种维生素的食物，可以快速补充人体所缺的营养。

在医生的建议指导下可以服用维生素C片和维生素补充剂，也可以快速补充人体缺乏的营养。

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