一个人总是想太多可能是因为压力大等非疾病因素引起的，也可能是因为抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病因素引起的。可以进行改善生活、药物治疗、心理疏导等方法来缓解症状。
一、非疾病因素
压力大：可能是由于工作、学习压力大等原因引起的，可使交感神经兴奋，从而引起想太多的现象。建议保持愉悦的心情，适当放松心情，转移注意力，来改善症状。
二、疾病因素
1.抑郁症：患者多是对过去的事情反复思虑，其认知通常是负性的、歪曲的，表现为情绪低落，思维迟缓，绝望悲观，往往有自我否定，觉得自己无价值、有缺陷、不值得人爱。患者可口服丙米嗪、氯米帕明等药物，可起到抗抑郁作用。对有社会心理应激因素的抑郁障碍患者，在药物治疗的基础上常需联合心理治疗。通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等帮助患者正确认识和对待自身疾病。
2.焦虑症：多是莫名其妙的担忧，伴有植物神经功能紊乱症状，可表现为胸闷、心烦、担心、紧张、出汗、无法放松、易激惹等症状，患者常常因过度担忧而使注意力不能集中。患者可使用地西泮、氟硝西泮等药物进行抗焦虑治疗。可采取放松心理疗法，当个体全身松弛时，生理警醒水平全面降低，从而可缓解焦虑状态。
3.精神分裂症：患者可出现胡思乱想、幻觉、妄想等现象。可有转瞬即逝的、未充分形成的、无明显情感内容的妄想，且精神分裂症患者与周围环境协调性差，往往没有自知力。可采取氯丙嗪、氟哌啶醇等精神药物进行治疗。还可采取认知行为疗法，有助于使患者的思维模式正常化。
一个人总是想太多还可能是其他原因引起的，建议患者及时去医院就诊，完善相关检查，明确病因后，在医生指导下进行针对性治疗，避免耽误病情。
