维生素b6功效

2023-08-14 09:39

杨梓琪 主治医师 全科

首都医科大学附属北京友谊医院   

维生素B6通常具有抑制呕吐、滋养神经、促进新陈代谢、预防血栓形成、提高免疫力等功效。

1、抑制呕吐：维生素B6可调节神经传导物质的合成，对于控制呕吐反应有一定作用，可以帮助减轻恶心和呕吐的症状，特别是在孕妇晨吐和化疗引起的恶心呕吐。

2、滋养神经：维生素B6参与合成多种神经递质，如血清素、多巴胺和肾上腺素等，可以帮助滋养神经细胞，维持神经系统的正常功能。

3、促进新陈代谢：维生素B6还参与体内糖类和脂类的代谢过程，促进能量的产生和利用，有助于维持正常的新陈代谢水平。

4、预防血栓形成：同型半胱氨酸是一种氨基酸，高水平的同型半胱氨酸与心血管疾病和血栓形成的风险增加相关。维生素B6的摄入可以降低同型半胱氨酸的水平，减少血栓形成的风险，保护心血管健康。

5、提高免疫力：维生素B6可调节免疫细胞的活动，促进抗体的产生和免疫细胞的增殖。维生素B6的摄入可以增强免疫系统的功能，提高机体对抗病毒和细菌的能力，预防感染和疾病的发生。

日常生活中补充维生素B6，可以通过食物摄入，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果和谷物等。如果有需要，也可以遵医嘱服用维生素B6补充剂。但应该注意适量摄入，避免过量，以免引起不良反应。

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