瑜伽瑙力法的好处和禁忌!

2022-01-11 18:42

李宏 副主任医师 骨科

北京大学第一医院   

瑜伽瑙力法的好处目前临床上并没有明确的数据进行支持，从运动的角度来说，瑜伽可以提高身体的柔韧性，加快身体的新陈代谢，属于运动中的一种类型，但孕期、经期的女性以及心脏病等人群不太适合练习瑜伽。

关于瑜伽的作用目前临床上争议较大，目前没有系统性和明确的临床数据对瑜伽瑙力法的好处进行支持，医学上多把瑜伽看成运动类型当中的一种，跟跑步、篮球的作用类似，能够在一定程度上提高身体的抵抗力和免疫力，对部分肌肉群的训练可能会有一定的好处，同时瑜伽能够提高柔韧性，调整呼吸，改善情绪状态，患者如果可以接受瑜伽的运动方式，进行锻炼也无不可，但不可用于代替药物，瑜伽也没有明确可以治疗哪一类疾病的实证。

禁忌方面，瑜伽瑙力法不适合心身都处在髙压状态或者本身患者就患有心脏疾病、腹股沟疝气、胃肠疾病等的人群，因为瑜伽的动作对韧带要求较高，对腹部的器脏有一定的挤压，同时也对心脏的负荷能力有一定的要求。

孕期和月经期的人群也最好不要进行瑜伽瑙力法的锻炼，以免造成其他不良后果。

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