扭腰盘减肥有用吗

2022-02-25 15:57

金骥主任医师整形外科

中国医学科学院整形外科医院

扭腰盘减肥有一定的效果。扭腰盘属于一种运动器材，在锻炼时可以双脚站在上面，然后扭动腰部，能够对胸部以及腰部、腿部等部位锻炼，帮助局部瘦身，但是无法做到全身减肥，并且需要长期坚持才可以看到效果。在减肥的同时还需要调整饮食，减少高热量以及高脂肪食物的摄入，也不可以暴饮暴食，可以选择吃一些饱腹感强并且纤维含量高的食物，比如燕麦、红薯、苹果等，能够帮助减肥。

如果想要全身减肥，也可以适当的增加体育锻炼，比如慢跑、快走、跳绳等，患者还要注意，不能在吃饱后直接做扭腰盘以及其他运动，否则可能会出现腹痛的情况，对肠胃造成负担。

患者在减肥期间要注意不可以半途而废，以免出现反弹的情况。如果想要快速减肥，也可以做光纤溶脂术，通过光热原理将皮肤下的脂肪快速分解，然后随身体的自然代谢排出体外，达到瘦身的效果。

[1]姜垣, 廖海江. 饮食与运动减肥300问[M]. 安徽科学技术出版社, 2005.