红色火龙果减肥吗

2022-02-25 15:57

金骥主任医师整形外科

中国医学科学院整形外科医院

红色火龙果可以辅助减肥。红色火龙果属于一种低热量低脂肪的水果，并且含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以补充身体所需要的营养，还能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化。在减肥期间吃红色火龙果可以提高饱腹感，减少其他食物的摄入，并且能够减少肠胃对食物的消化和吸收，避免食物长期停留在肠胃内形成脂肪。

红色火龙果还能够起到抗氧化的作用，适当的吃一些红色火龙果可以使皮肤变得更好。但是红色火龙果不可以一次性吃得太多，以免增加肠胃的负担，导致腹痛、腹胀等情况发生。

在减肥期间需要注意饮食，不可以吃高脂肪的食物，比如炸鸡、肥肉等，也不可以暴饮暴食。另外，还需要增加体育锻炼，可以选择每天锻炼半个小时到一个小时左右，能够帮助脂肪燃烧，促进身体的新陈代谢，坚持一段时间后可以达到减肥的效果。

[1]周玲. 餐桌上的减肥降脂系列菜肴(一)[J]. 烹调知识, 2007(2):2.

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