在睡前跳绳能长高吗？
2024-12-03 10:50
症状描述：我的孩子青春期还是特别的低，我有点担心，请问在睡前跳绳能长高吗？
医生回答(1)
王瑞副主任医师骨科
北京大学第一医院
病情分析：
2024-12-03 10:50
在睡前跳绳对长高一般有一定的促进作用，但并不能保证一定能长高，身高的增长是一个复杂的过程，受到遗传、营养、内分泌、运动等因素的共同影响。
跳绳作为一种高强度的有氧运动，对骨骼生长有一定的刺激作用，通过跳绳，可以增加骨骼的压力和负荷，从而促进骨骼的生长和发育。虽然跳绳对长高有促进作用，但并不能保证每个孩子都能通过跳绳实现身高的显著增长，此外，跳绳的时间也需要注意，虽然晚上跳绳有助于消耗热量、减轻体重和改善睡眠质量，但过晚进行剧烈运动可能会影响睡眠质量，进而影响身体的生长发育。
在日常生活中，保证每天8-9小时的睡眠时间，避免熬夜，对于长高也有一定的作用。
