如何进行体重控制
2020-05-13 15:17
张兰凤 主任医师 体检、治未病中心
中国中医科学院西苑医院
视频内容
如何进行体重控制？接下来中国中医科学院西苑医院张主任为您解答。
控制体重需要从饮食和运动两方面入手，一个是吃进去多少，就要消耗掉多少，所以要严格地把控吃的东西，该吃得吃，不该吃的不吃，主食量、配菜量，蛋白质的量，脂肪的量都有比例。再一个吃进去以后要消耗掉，在基础代谢的基础上，再进行运动，才能消耗掉多余的脂肪，达到进去的和出的能量平衡。
