精神内耗的表现

2023-06-13 00:00

黄世昌 副主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

一般情况下，精神内耗是由于人在进行自我控制时，消耗了大量的心理资源，导致心理资源储备不足。精神内耗常表现为情绪低落、身心疲惫、气血不通等症状。建议病情严重的患者及时寻求医生的帮助，可以进行心理疏导，保持身心愉快。

1、情绪低落：情绪低落常会使患者出现抑郁、焦虑等，可能会使精神内耗患者丧失对生活的乐趣，无法提起精神应对工作和日常生活，长期处于情绪低落状态可能会导致抑郁症、焦虑症等。建议患者和信任的人倾述或进行心理疏导，也可以通过跑步、打球、游泳等体育运动进行宣泄情绪。

2、身心疲惫：由于精神内耗会不断消耗患者心理资源，当心理资源消耗过多时患者可能会感到身心疲惫。建议患者可以通过听音乐、睡觉等方式放松心情，在充足的休息后重新面对生活。

3、气血不通：精神内耗可能会导致患者出现肝气不舒、血液流通不畅、女性痛经等气血不通的情况。建议患者在医生的指导下服用舒肝丸、人参养荣丸、血府逐淤胶囊等药物进行治疗。

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