如何不打瞌睡

2023-06-27 00:00

陈海波 主任医师 神经内科

北京医院   

打瞌睡可能是由于高脂血症、作息不规律、过度疲劳等引起的，建议患者及时就医明确病因，并且在医生的指导下通过使用药物、日常生活管理、深呼吸等方法缓解瞌睡。

1、使用药物：若患有高脂血症，可因血液黏稠度较高、脑动脉硬化从而引起脑供血不足，患者可能会出现经常犯困、打瞌睡的情况。此时患者应该及时就医，并在医生的指导下使用一些药物进行治疗，比如阿托伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片等。

2、日常生活管理：若患者由于经常熬夜从而导致缺乏睡眠不足，也会引起瞌睡不止，眼皮较沉的现象，患者应该改善生活习惯，避免熬夜并且保证不少于八小时的睡眠，可以在日常生活中多做一些户外运动，比如慢跑、跳绳等，有助于缓解打瞌睡的症状。

3、深呼吸：长时间工作学习可能导致身体过度疲倦，容易引起打瞌睡、流泪的症状，此时可以进行深呼吸，重复几次有助于减缓心跳速度、放松心情、缓解疲劳，能够有效缓解打瞌睡的症状。

若患者出现了精神不振、记忆力下降等不适症状时，建议前往医院神经内科进行检查治疗，避免影响到日常生活。

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