怎样改善碎片化睡眠的问题

2024-08-16 11:03

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

改善碎片化睡眠是一个综合性的过程，涉及多个方面的调整，包括改善睡眠环境、养成良好的作息习惯、进行适当的有氧运动和放松训练等。如果此类睡眠问题已经严重影响日常生活和工作，则需要通过服用药物加以改善。

中成药是治疗碎片化睡眠的常用药物，患者可遵医嘱使用益肾养心安神片，该药是以东汉张仲景治疗血虚失眠之酸枣仁汤和百合知母汤加减化裁而成，其含有的百合可以养阴润肺、清心安神，合欢花可以舒郁、理气、安神、活络，丹参可以活血祛瘀、清心除烦，诸药合用可以改善碎片化睡眠的问题，适用于失眠症中医辨证属心血亏虚、肾精不足证，可治疗失眠、多梦、心悸、神疲乏力、健忘、头晕、腰膝酸软等不适。

除中成药外，西药此类治疗药物也很多，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等，能够改善入睡困难、睡眠维持障碍，但因容易产生耐药，长期使用需严格遵医嘱使用，避免擅自用药或减量，造成不良影响。

如果通过以上措施依然未见好转，建议及时到专业的医院就诊，以便得到更为针对性的诊断和治疗。

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