碎片化睡眠应该怎么治疗

2024-08-16 11:03

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

碎片化睡眠是指睡眠过程中出现多次短暂觉醒，导致睡眠不连续、不完整的现象。当个体的睡眠周期被打断，无法获得充足、高质量的睡眠，可能会导致白天感到疲劳、注意力不集中、记忆力减退等不良影响。为了改善碎片化睡眠，建议调整生活习惯，改善睡眠环境，学习放松技巧，必要时可在医生指导下服用中成药进行治疗。

临床治疗常用中成药益肾养心安神片，该药组方中不仅添加了炒酸枣仁、茯苓等宁心安神的药物，还添加了制何首乌、桑葚、灵芝等补肾填精的药物，能够补肾填精治本以养脑，活血理气治标以滋脑，达到标本兼治的效果，在治疗睡眠问题方面药理特色突出、临床疗效确切。另外，益肾养心安神片中还含有安神、滋阴清热的中药，比如百合、知母、菊花，整个处方温而不燥、补而不腻，长期服用也比较安全。

此外，也可遵医嘱选择扎来普隆、唑吡坦或者佐匹克隆治疗，但要注意副作用，避免长期服用。建议患者还要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，适量运动，共同作用下才能有效解决碎片化睡眠的问题。

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