碎片化睡眠应该怎么治疗

2024-08-16 11:03

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

碎片化睡眠是指睡眠过程中出现多次短暂觉醒，导致睡眠不连续、不完整的现象。当个体的睡眠周期被打断，无法获得充足、高质量的睡眠，可能会导致白天感到疲劳、注意力不集中、记忆力减退等不良影响。为了改善碎片化睡眠，建议调整生活习惯，改善睡眠环境，学习放松技巧，必要时可在医生指导下服用中成药进行治疗。

临床治疗常用中成药益肾养心安神片，该药组方中不仅添加了炒酸枣仁、茯苓等宁心安神的药物，还添加了制何首乌、桑葚、灵芝等补肾填精的药物，能够补肾填精治本以养脑，活血理气治标以滋脑，达到标本兼治的效果，在治疗睡眠问题方面药理特色突出、临床疗效确切。另外，益肾养心安神片中还含有安神、滋阴清热的中药，比如百合、知母、菊花，整个处方温而不燥、补而不腻，长期服用也比较安全。

此外，也可遵医嘱选择扎来普隆、唑吡坦或者佐匹克隆治疗，但要注意副作用，避免长期服用。建议患者还要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，适量运动，共同作用下才能有效解决碎片化睡眠的问题。

相关推荐

腓总神经损伤表现

张娟 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 首都医科大学附属北京朝阳医院

张娟
腓总神经损伤表现 腓总神经损伤表现 01:22

羊癫疯能不能根治

张娟 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 首都医科大学附属北京朝阳医院

张娟
羊癫疯能不能根治 羊癫疯能不能根治 01:22

周围神经损伤需要做脑脊液检查吗

刘红梅 副主任医师 沧州市中心医院 沧州市中心医院

刘红梅
周围神经损伤需要做脑脊液检查吗 周围神经损伤需要做脑脊液检查吗 01:11

周围神经损伤需要长期服药吗

刘红梅 副主任医师 沧州市中心医院 沧州市中心医院

刘红梅
周围神经损伤需要长期服药吗 周围神经损伤需要长期服药吗 01:09

肋骨神经炎的治疗方法是什么？

肋骨神经炎的治疗方法通常有物理治疗、药物治疗、手术治疗等，如果出现肋骨神经炎的情况，建议及时就医。 1、物理治疗：可以在医生的操作下通过电疗、超声波疗法等方法，帮助改善旧血循环，促进炎症的吸收和消散，使神经功能恢复正常。 2、药物治疗：可以在医生的指导下服用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊等药物，帮助修复神经，缓解疼痛和不适症状。 3、手术治疗：如果症状较为严重，可以在医生的操作下通过肋间神经阻滞术、肋间神经毁损术等方法阻断神经传导，来减轻疼痛的情况。 在疼痛期间应尽量减少活动，尤其是会牵扯到疼痛部位的大幅度动作。疼痛减轻后，可适当进行轻柔的运动，如散步、太极拳等，以提高身体抵抗力。

黄世昌

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 北京大学第一医院

多系统萎缩十字征

多系统萎缩十字征是指脑桥的十字形异常高信号影。若出现进行性的运动障碍、自主神经功能障碍等症状，应及时就医检查。 多系统萎缩主要影响神经系统，脑桥是容易出现病变的部位之一。十字形是该疾病较为典型的影像学特征，与病变的特定分布有关。十字征的出现一般提示多系统萎缩的可能性较大。随着疾病的发展，病变程度加重，在影像学上的表现也会更突出。 患者应注意安全，避免跌倒等意外发生。进行适度的康复训练，增强肌肉力量。保持良好的心态，积极配合治疗。注意饮食营养均衡，提高身体抵抗力。

黄世昌

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 北京大学第一医院

晚上经常失眠怎么办

吕志勤

吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 北京大学第一医院

治疗失眠的中成药

何好臣

何好臣 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 中国中医科学院西苑医院