工作压力大导致失眠治疗方法

2024-08-16 11:03

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

工作压力大导致的失眠是一个常见问题，其治疗方法需综合考虑。首先，调整作息习惯是基础，保持规律的睡眠和起床时间至关重要。其次，适度的体育锻炼能够释放压力，促进身心健康，但需注意避免睡前两小时内的剧烈运动。若以上方法效果不佳，可通过服用药物来缓解症状。

中医认为，工作压力大导致失眠多由于扰乱心神或心神失去濡养，可以服用枣椹安神口服液来治疗。其选用酸枣仁、茯苓、百合养心安神，桑葚、灵芝滋阴补肾，陈皮、山楂健脾和中，菊花、荷叶清热疏肝，合理的组方配伍具有安心神，同时益肾、疏肝、健脾的作用，多管齐下，不但能帮助睡眠，提高睡眠质量，还能改善醒后状态，让晚上睡得好，白天更精神。

另外，对于某些特定情况下的失眠，还可在医生指导下使用地西泮片、佐匹克隆片、唑吡坦等药物，这些药物能够诱导睡眠，但需注意其依赖性和副作用风险，因此应严格遵医嘱使用。

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