工作压力大失眠怎么调整

2024-08-16 11:03

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

工作压力大失眠不仅影响日间的工作效率和情绪状态，还可能损害身心健康。针对这一问题，调整生活习惯与心理状态，并适时采用合理的药物治疗，是缓解工作压力所致失眠的有效途径。

如果患者的失眠症状比较严重，可以在医生指导下服用安神助眠的药物，如枣椹安神口服液等。该药物组方中的酸枣仁能养心安神，让人入睡快、睡得深，晚上睡得好；桑椹、灵芝，可让大脑轻松气血旺，白天更精神。同时组方中含有疏肝解郁的菊花、荷叶等，不仅可以将睡眠调整到最佳状态，还能让人白天拥有好状态。诸药合用，能缩短入睡时间、延长睡眠时间、提高睡眠质量，改善醒后状态，让晚上睡得好，白天更精神！而且纯中药成分无依赖性，可以在医生的指导下长期应用。

对于某些特定情况下的失眠症状，可在医生指导下服用曲唑酮、米氮平、氟伏沙明等药物治疗，并注意不良反应以及副作用。

另外，失眠人群平时还应注意多休息，减少熬夜，不要过度劳累，避免紧张焦虑等，有利于摆脱失眠困扰。

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