经常加班熬夜失眠怎么调理身体

2024-09-13 10:28

何好臣 副主任医师 综合科

中国中医科学院西苑医院   

调理因经常加班熬夜导致的失眠，建议首先需要保持规律作息，维持一致的入睡和起床时间，即使在周末也尽量要保持一致；其次要营造良好的睡眠环境。再次，需要减少咖啡因和酒精摄入，还可通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。若通过上述方法仍不能有效改善失眠状况，可以在医生指导下服用药物调理。

枣椹安神口服液是一种常用的治疗失眠的中成药，其组方中包含的酸枣仁养心安神，灵芝补气安神，百合养阴润肺、清心安神。诸药合用时，枣椹安神口服液具有养心、益肾、安神的功效，适用于治疗失眠、多梦、头晕等病症。

同时，西药酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片等也可以起到一定的治疗效果，但是需要注意药物副作用，同时要避免长期服用。

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