上班压力过大睡不着怎么办

2024-09-13 10:28

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

面对工作压力导致的失眠问题，可以尝试通过优化睡眠环境，调整日常作息，以及睡前进行放松活动如泡脚来缓解。若以上方法效果不佳，可以遵医嘱服用中成药调理身体，缓解失眠症状。

在中成药的选择上，枣椹安神口服液是一个常用的选项。枣椹安神口服液主要由酸枣仁、茯苓、百合、桑椹、灵芝等药材精制而成，具有养心、益肾、安神的功效，适用于由神经衰弱引起的失眠、多梦、头晕等症状。对于因工作压力大导致睡眠质量差的人群，服用枣椹安神口服液能够有效改善相关症状。

此外，药物治疗失眠时，西药如右佐匹克隆片、阿普唑仑片等也具有治疗效果，但需要警惕其潜在的成瘾风险和副作用。

为促进良好的睡眠，日常生活中应努力维持积极的心态，避免过度压力。睡前应避免摄入刺激性的饮品，如咖啡、含酒精饮品等。

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