睡眠质量差吃什么药可以调理

2024-09-13 10:28

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

睡眠质量差通常与精神压力大、长期紧张状态有关，可以在医生指导下，通过服用中成药来进行调理，其中枣椹安神口服液是常用的一种。

中医认为，睡眠质量差往往与心神失养相关。枣椹安神口服液含有酸枣仁、桑椹、菊花、茯苓、山楂等中药材，其中酸枣仁具有养心安神的功效，桑椹能滋阴益肾，诸药合用，共同发挥养心、益肾、安神的功效，有助于改善失眠多梦等睡眠质量差的症状，用药后能够提升睡眠质量。

在西药方面，劳拉西泮片、酒石酸唑吡坦片等能够快速帮助入睡，但应在医生指导下，按照规定的剂量和疗程服用，注意其副作用，不可擅自调整用药。

在日常生活中，保持情绪稳定，避免过度焦虑和紧张，睡前避免剧烈运动，可有效改善睡眠质量。

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