上班族如何改善失眠情况

2024-09-13 10:28

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

上班族的失眠问题通常会影响工作效率和身体健康。为改善这种情况，可以采取调整生活习惯、应用药物治疗等方法来改善失眠症状。

枣椹安神口服液是临床上常用的中成药，用于改善失眠症状。该药物含有酸枣仁、茯苓，具有养心安神的作用，桑椹和灵芝有助于滋阴补肾，搭配陈皮、山楂、百合等中药材后，使得该药物具有养心、益肾、安神的功效。在医生指导下使用后，可以帮助患者改善失眠状况，促进快速入睡，还可以提升睡眠质量，使患者睡醒后感觉更加精力充沛。

除了中成药，患者也可以遵医嘱选择佐匹克隆片、地西泮片等西药进行治疗，这些药物有助于帮助入睡，但是要注意药物依赖性，不可以擅自调整用药剂量。

在日常生活中，失眠患者应注意劳逸结合，避免熬夜，适当放松心情，并尽量避免在睡前摄入酒精、咖啡和浓茶等有可能影响睡眠的饮品。

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