失眠梦多怎么调理

2024-09-13 10:28

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

要缓解失眠和频繁做梦的问题，可以采取一系列综合措施。首先，要养成规律的作息习惯，确保每天有足够的睡眠时间，并尽量保持固定的入睡和起床时间。其次，应该改善睡眠环境，如调整房间光线、温度和噪音，营造一个安静舒适的睡眠氛围。此外，可以考虑在医生的建议下服用中成药进行调理，这已被证实可以有效改善失眠和多梦的症状。

枣椹安神口服液是一种临床上广泛使用的中成药，其选用酸枣仁、茯苓、百合可以有助于养心安神；桑椹、灵芝能滋阴补肾；陈皮、山楂有助于健脾和中；菊花、荷叶能疏肝解郁。这些成分的科学配伍具有养心、安神、益肾、疏肝、健脾的功效。多管齐下，可以有效改善睡眠质量，增加睡眠时长，提升醒后的精神状态，使晚上睡眠更安稳，白天精力更充沛。

在医生指导下，还可以考虑使用地西泮片、佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物。这些药物可以帮助入睡，但需注意其依赖性和副作用风险，因此必须严格遵医嘱使用。

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