晚上经常失眠怎么办

2024-09-14 09:50

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

针对夜间频繁失眠的问题，建议采取一系列科学且有效的措施来提升睡眠质量。首先，应坚持规律的作息习惯，以调整和稳定生物钟。其次，应改善睡眠环境，减少噪音和光线等外界因素的干扰。同时，睡前应避免剧烈运动或使用电子设备，因为这些活动可能会刺激大脑，影响睡眠。如果这些方法不能有效改善失眠，可以在医生的建议下考虑服用中成药来调理身体，以缓解失眠症状。

在中成药的选择上，益肾养心安神片是一个常见的选择。该药含有多种药材，如制何首乌有助于补肾填精；合欢花能够解郁安神，引药入心；炒酸枣仁，具有宁心安神、养肝敛汗的作用；诸药合用有助于提高睡眠质量，改善因心血亏虚、肾精不足导致的多梦、神疲乏力、健忘头晕、心悸、腰膝酸软等症状。此外，患者也可以在医生的指导下使用西药进行治疗，比如右佐匹克隆片、扎来普隆片等，但需要注意这些药物可能带来的成瘾风险和副作用。

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