晚上睡觉易醒早醒怎么办

2024-09-20 11:52

何好臣 副主任医师 综合科

中国中医科学院西苑医院   

晚上睡觉时频繁醒来或过早醒来是睡眠障碍的一种表现形式，长期下去会导致整体睡眠质量下降，进而影响白天的精神状态和日常活动。

睡眠环境的光线和噪音是影响睡眠的重要因素。如果睡眠环境中光线过亮或噪音过大，应适当调整光线至适宜状态，并采取措施减少噪音干扰。此外，生活压力也是导致睡眠障碍的常见原因，因此及时舒缓压力对于改善睡眠同样重要。必要时，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，例如中成药益肾养心安神片。该药物含有炒酸枣仁、制何首乌、百合、合欢花、丹参、灵芝等药材，具有益肾、养心、安神的功效，适用于治疗失眠症中医辨证属心血亏虚、肾精不足证人群。使用后，通常可以帮助改善夜间易醒和早醒的情况，提高睡眠质量，改善多梦、心悸、神疲乏力等症状。

除了服用中成药外，也可以遵医嘱服用西药进行治疗，比如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等，这些药物可以帮助诱导睡眠，改善入睡困难和睡眠维持障碍。但需注意的是，长期使用这类药物可能会带来耐药性和其他副作用，因此需严格遵医嘱用药。

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