睡眠质量差入睡困难如何调理

2024-09-30 11:41

何好臣 副主任医师 综合科

中国中医科学院西苑医院   

睡眠质量不佳和入睡困难可以通过多种方法改善，例如建立规律的作息习惯、营造舒适的睡眠环境，睡前减少摄入刺激性饮品等。如果这些症状比较严重，应考虑在医生指导下服用药物治疗

中成药枣椹安神口服液是针对失眠多梦、白天疲惫精力差等问题研制的创新中药，含有多种中药材，如酸枣仁、茯苓、百合，有养心安神的功效，桑椹和灵芝则有助于滋阴补肾。在这些药材的共同作用下，配伍陈皮、山楂、菊花等中药材，能够发挥出益肾、养心、安神的多重功效。有助于改善睡眠，提高睡眠质量，晚上睡得好，白天更精神。

除了中成药，西药如地西泮片、佐匹克隆片等也有助于促进入睡。需要注意的是，这些药物可能会引起依赖性，因此在服用过程中必须严格遵循医嘱，不可以自行调整剂量和疗程。

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