上班族失眠怎么解决

2024-09-30 11:41

何好臣 副主任医师 综合科

中国中医科学院西苑医院   

上班族的失眠问题往往与工作压力和不适宜的睡眠环境有关。为了缓解这种情况，应该及时采取缓解压力的措施，创造舒适的睡眠环境。如果失眠症状较为严重，可以考虑在医生的指导下使用药物治疗。

在临床实践中，常用的中成药治疗失眠的方法之一是使用枣椹安神口服液。此药物为纯中药制剂，是由多种药食同源中药材制成，主要成分包含酸枣仁、桑椹、灵芝、菊花和荷叶等，它们共同作用，有助于缓解因压力大导致的失眠、多梦、白天精神不振。其成分中的酸枣仁具有养心安神的功效，而桑椹和灵芝等中药材可以滋阴补肾，搭配菊花、荷叶等中药材，具有养心、益肾、安神的功效，用药后可以快速入睡，有效提高睡眠质量，改善白天疲惫精力差的情况。

除中成药外，失眠患者也可以在医生的指导下服用地西泮片、盐酸氯米帕明片等西药，来治疗失眠。但重要的是，必须遵医嘱服用，不可随意调整剂量和疗程，以避免药物依赖。

在日常生活中，保持规律的作息习惯非常重要。睡前应避免长时间使用手机或电脑，可以尝试听一些轻松的音乐来帮助入睡。

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