上班族晚上失眠怎么办

2024-09-30 11:41

吕志勤 主任医师 神经内科

北京大学第一医院   

上班族晚上失眠可以通过多种方法改善，例如优化睡眠环境、调整作息时间、减少咖啡因和酒精的摄入。如果失眠症状较为严重，应在医生的指导下考虑药物治疗。

中成药在治疗失眠方面表现出较好的效果，并且通常副作用较少。常用的中成药如枣椹安神口服液，是由9味药食同源植物药组成，其中酸枣仁、百合养心安神；桑椹和灵芝滋阴补肾。在这些药材的共同作用下，枣椹安神口服液具有养心、益肾、安神的功效。在医生的指导下用药后，可以帮助延长睡眠时间，提高睡眠质量、提升白天精力。

在西药方面，地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物也可用于改善失眠症状，但需注意这些药物潜在的不良反应和副作用，需谨遵医嘱服用。

在治疗过程中，还应注意劳逸结合，保持室内适宜的温度和湿度，尽量避免噪音干扰，这些都有助于提高睡眠质量。

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