高血压如何调理饮食

2024-12-27 16:27

赵士超主任医师心血管内科

郑州大学第一附属医院

高血压患者在平时可以通过控制钠盐摄入、增加钾摄入、控制脂肪摄入、保证优质蛋白摄入、多吃蔬菜和水果来调理饮食，高血压患者应定期就医复查身体。

1、控制钠盐摄入：减少食用盐的用量，每日钠盐摄入量应控制在5克以下，避免食用高盐食品，如咸菜、腌制品、火腿等。

2、增加钾摄入：多吃富含钾的食物，有助于促进钠的排出，降低血压，常见的高钾食物有香蕉、土豆、菠菜、橙子、杏仁等。

3、控制脂肪摄入：限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，减少动物脂肪的食用，如猪油、牛油等，增加不饱和脂肪酸的摄入，如橄榄油、鱼油等。

4、保证优质蛋白摄入：适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等，每天可以摄入适量的瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，约100-150克。

5、多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对血压控制有益，水果最好在两餐之间食用，既能补充营养，又不会引起血糖的大幅波动。

高血压患者在饮食调理过程中，要注意饮食的均衡和多样化，避免暴饮暴食，同时，要结合个人的身体状况和血压控制情况，合理调整饮食。

苯磺酸氨氯地平片一般可以降血压，但是在使用的时候需遵医嘱。苯磺酸氨氯地平片属于钙通道阻滞剂类降压药，其通过阻断血管平滑肌细胞上的钙离子通道，抑制细胞外钙离子内流，从而使血管平滑肌松弛，外周阻力降低，血压下降，这种药物降压作用平稳持久，并且在不同患者人群中都有较好的降压效果，能有效降低收缩压和舒张压，使用时需要按照医生推荐的剂量和用药方法使用，避免盲目用药，以免对身体健康产生不利影响。生活中要注意服用苯磺酸氨氯地平片期间，应避免突然站起或快速变换体位，起床或从椅子上站起时，动作应尽量缓慢，以免出现体位性低血压，导致头晕甚至摔倒。😉

赵士超主任医师郑州大学第一附属医院

高血压可以吃二维三七桂利嗪胶囊吗

高血压患者一般可以吃二维三七桂利嗪胶囊，一旦血压发生波动，需要尽快就医。二维三七桂利嗪胶囊能够扩张血管，尤其是脑部血管，降低血管阻力，使得血液流动更加顺畅，从而减轻心脏泵血的压力，有助于血压的下降，该药物对神经系统有一定的调节作用，通过影响交感神经等的兴奋性，来调节血管的紧张度，进而对血压产生影响，同时，其对血管内皮细胞可能有一定的保护和修复作用，维持血管的正常功能，有利于血压的稳定控制，所以高血压患者可以吃，但是应严格遵医嘱。患者在平时可以进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于控制体重和降低血压。

赵士超主任医师郑州大学第一附属医院

高血压患者头有点重是怎么回事

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