水果减肥没有相关的科学依据，但水果相对于其他食物来说，没有较高的热量，如柠檬、苹果、香蕉、菠萝等可以减少身体的脂肪堆积，对于减肥有一定辅助作用。柠檬里面含有非常丰富的维生素C、维生素B、柠檬酸、苹果酸等物质，减肥期间适量的吃柠檬不仅能够补充身体所需的各种营养，同时也不会对减肥产生不利影响。苹果里面含有非常丰富的维生素和膳食纤维，具有润肠通便、益脾消食的作用，平时适量的吃一些苹果能够补充人体所需要的维生素和膳食纤维。
香蕉对于减肥有不错的效果，香蕉里面的热量比较低，而且里面含有非常丰富的维生素和营养，减肥期间适量的吃香蕉，不仅可以补充人体所需要的维生素，还可以促进肠胃消化，对减肥有一定的辅助效果。
菠萝中含有非常丰富的蛋白酶，能够分解脂肪，平时适量的吃一些菠萝可以增加肠胃蠕动，帮助排便。菠萝当中含有维生素B1，能够增强新陈代谢，对美容有一定的效果。
如果想要减肥可以通过调整饮食和合理运动的方式减肥。
[1]于素梅. 肥胖与有氧运动减肥的生物学分析(综述)[J]. 北京体育大学学报, 2001(1):2.
