上班压力大失眠怎么办
2024-10-31 10:58
吕志勤 主任医师 神经内科
北京大学第一医院
视频内容
工作压力引起的失眠不仅影响日常的工作效率和情绪，还可能对身体造成损害。要缓解这种情况，可以尝试通过改善睡眠环境，调整作息时间以及采取一些心理调适措施。若以上方法效果不佳，可以遵医嘱服用中成药来调理身体，帮助改善失眠。
临床上常用的中成药之一是枣椹安神口服液。该药含有酸枣仁，可养心安神，有助于快速入睡和提升睡眠质量；桑椹、灵芝，可益肾健脑，增强白天的精神状态。此外，组方中的菊花、荷叶等，具有疏肝解郁的作用，不仅能改善夜间睡眠，还能提升白天的精神状态。诸药合用，能缩短入睡时间、延长睡眠时长、提高睡眠质量，改善醒后状态。晚上睡得好，白天更精神！
另外，对于某些特定情况下的失眠症状，也可在医生指导下服用曲唑酮、米氮平、氟伏沙明等药物，但需要注意其药物可能带来的不良反应和副作用。
在日常生活中，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累和长期处于高压状态很重要。可以通过与同事交流、寻求家人支持或发展个人兴趣爱好等方式来缓解压力。
