睡前恐惧症

2020-07-27 12:06
庞吉成

庞吉成主治医师心理科

淄博市妇幼保健院 淄博市妇幼保健院

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睡前恐惧症往往是患者过分关注自己的睡眠状况,担心失眠,因为担心失眠会对第二天工作生活造成影响,所以多思善虑,胡思乱想,而这种过程中会使交感神经不断兴奋,越想早一点入睡,越睡不着,越兴奋,于是担忧,恐惧,焦虑,使大脑更加清醒,导致睡眠困难,入睡难,而这是睡前恐惧症比较常见的表现和心理历程。

针对这种睡前恐惧症,如果严重的可以选择镇静催眠药,以见效快,作用时间短的药物,来迅速帮助患者进入入睡状态,另外,也需要进行认知的调整,行为的功能锻炼,认知调整以改善患者对于睡眠的不合理期待,行为调整包括放松训练等方式,来进行有效治疗。

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