庞吉成主治医师心理科
淄博市妇幼保健院
睡前恐惧症往往是患者过分关注自己的睡眠状况,担心失眠,因为担心失眠会对第二天工作生活造成影响,所以多思善虑,胡思乱想,而这种过程中会使交感神经不断兴奋,越想早一点入睡,越睡不着,越兴奋,于是担忧,恐惧,焦虑,使大脑更加清醒,导致睡眠困难,入睡难,而这是睡前恐惧症比较常见的表现和心理历程。
针对这种睡前恐惧症,如果严重的可以选择镇静催眠药,以见效快,作用时间短的药物,来迅速帮助患者进入入睡状态,另外,也需要进行认知的调整,行为的功能锻炼,认知调整以改善患者对于睡眠的不合理期待,行为调整包括放松训练等方式,来进行有效治疗。