亚健康怎么调理
2020-08-17 17:36
症状描述：这阵子我出现了月经不调和头晕乏力的症状，去医院检查时确诊出身体处于亚健康状态，亚健康怎么调理？
医生回答(1)
张晓伟副主任医师营养科
河北省人民医院
病情分析：
2020-08-17 21:32
亚健康需要在饮食上进行调理，要做到少食多餐，尽量少油少盐，避免过量吃油腻性食物，不能暴饮暴食，需要选择优质蛋白以及维生素丰富食物，比如牛奶、瘦肉、蛋类、鸡肉、鱼肉等，创造良好生活环境以及工作环境，适当做有氧运动，能够帮助病情得到改善。亚健康一般是由于不规律饮食习惯或者是生活习惯所引起。
意见建议：患者在恢复期间需要每天最少睡8小时，早睡早起习惯，适当做有氧运动，注意个人保暖。
