养生知识是什么
2020-08-17 11:21
症状描述：近期我经常出现反复感冒和四肢酸痛的现象，去医院检查时，医生让做好养生工作，养生知识是什么？
医生回答(1)
张晓伟副主任医师营养科
河北省人民医院
病情分析：
2020-08-17 15:24
养生知识主要需要通过从饮食上进行改善，多吃维生素以及纤维素丰富食物，能够补充机体所需要矿物质，在饮食上尽量少吃油炸以及油腻，还有辛辣性食物，避免长期抽烟喝酒对于身体会造成不利影响。需要适当做有氧运动来提高机体免疫力以及抗病能力，在天气转凉时需要多添加衣物。
意见建议：平时在生活中需要补充蛋白质、碳水化合物、钙物质以及铁元素丰富食物，避免吃胆固醇以及脂肪含量过高食物。
