减肥期间能吃西瓜吗

2023-07-11 13:00

症状描述：我体重已经增长到180斤了，最近有减肥的想法，但我喜欢吃西瓜，请问减肥期间能吃吗

医生回答(1)

杨梓琪主治医师全科

首都医科大学附属北京友谊医院

病情分析：

减肥期间可适量吃西瓜，西瓜一般富含维生素C，有抑制肠道对油脂吸收的作用，可减少体内脂肪含量，对于减肥有较大益处。同时西瓜中的膳食纤维能加快肠蠕动速度，可促消化，加大人体能量消耗。另外，西瓜含水量丰富，利尿作用明显，可帮助身体排除多余的水分，起到减脂效果。

意见建议：

但西瓜含糖量丰富，过度食用，会转化为脂肪，不利于减肥。除控制饮食外，日常也需多运动，帮助身体代谢，对减肥有益。

2023-07-11 13:24

鸡蛋含有哪些营养物质

鸡蛋中含有蛋白质、卵磷脂、胆固醇、氨基酸、钙、铁、磷以及维生素等营养物质。不仅能为人体提供营养，补充能量，还可以参与人体的新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。而且鸡蛋中所含丰富的卵磷脂，可以营养大脑神经，增强记忆力。

杨梓琪主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

血糖高吃燕麦片可以吗

高血糖患者可以适量食用燕麦片，一般不会引起血糖增高现象。燕麦片是全谷物的主食，燕麦的营养价值更高，比大米更适合高血糖患者食用。燕麦片中血糖生成指数比较低，食用后血糖上升速度和幅度较低，有助于控制血糖，使之处于平稳状态。燕麦片的主要成分为淀粉，含有大量的粗纤维，可让患者增加饱腹感，从而间接减少其它食物的摄入，对于控制血糖有积极效果。

杨梓琪主治医师首都医科大学附属北京友谊医院