低血糖怎么调理好

2024-07-28 10:20

潘永源 主任医师 内分泌科

首都医科大学宣武医院   

低血糖通常可以采取饮食调理、运动调理、药物调理、规律生活等方式调理好。

1、饮食调理：

（1）饮食内容：严格限制单糖类摄取量，尽量少吃精制及加工产品，如马铃薯、白面粉、玉米片等，多吃新鲜的水果蔬菜，如芹菜、菠菜、胡萝卜、竹笋、木耳、肉类等，不仅能够增强自身免疫力，还有助于血糖的稳定。

（2）饮食习惯：养成按时吃饭的良好习惯，坚持少吃多餐、均衡饮食，生活中注意保证饮食的多样性，在日常三餐之外可以多吃点小零食，有助于改善低血糖。

2、运动调理：避免空腹和剧烈运动，适当做一些有氧运动，如散步、打太极等，促进身体内葡萄糖的利用，改善低血糖的情况。

3、药物调理：低血糖患者如果情况较严重，还可以遵照医嘱应用口服葡萄糖或胰高血糖素、糖皮质激素等药物治疗，调节血糖水平。

4、规律生活：保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、长期熬夜等，保证充足的睡眠和休息，注意减轻压力、舒缓心情，有助于维持血糖水平的平稳。

低血糖患者如果出现不适症状，建议及时就医诊治，以免贻误病情。

相关推荐

尿崩症的症状表现

罗勇 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 首都医科大学附属北京安贞医院

罗勇
尿崩症的症状表现 尿崩症的症状表现 01:30

胰岛素检测结果的正常范围是多少

朱振国 副主任医师 鹤岗市人民医院 鹤岗市人民医院

朱振国
胰岛素检测结果的正常范围是多少 胰岛素检测结果的正常范围是多少 01:42

糖尿病会传染吗?

张立 副主任医师 滨州医学院附属医院 滨州医学院附属医院

张立
糖尿病会传染吗? 糖尿病会传染吗? 01:11

甲亢患者饿和一般饿有什么区别

张立 副主任医师 滨州医学院附属医院 滨州医学院附属医院

张立
甲亢患者饿和一般饿有什么区别 甲亢患者饿和一般饿有什么区别 01:11

运动减肥的最佳时间是什么？

运动减肥的最佳时间通常是在早晨空腹时或晚上餐后两小时，但需注意，若身体存在特殊疾病或不适症状，需要在医生的指导下选择合适的减肥时间。 一般情况下，早晨空腹时，身体经过一夜的消耗，糖原储备较低，此时进行有氧运动，能够直接动员脂肪供能，有助于减脂，晚上餐后两小时，食物已经基本消化，血糖水平相对稳定，此时进行适量的运动，不仅能够促进消化，还能避免脂肪堆积，但需注意，晚上运动不宜过晚，以免影响睡眠。 运动减肥需持之以恒，不可急于求成，在运动过程中，应密切关注身体反应，如出现头晕、胸闷等不适症状，应立即停止运动并就医。

潘永源

潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 首都医科大学宣武医院

鸡胸脯肉对于减肥好吗？

鸡胸脯肉对于减肥有一定的好处，但是不要过量食用，如果在食用过程中，身体出现不适，应立即停止食用并就医。 鸡胸脯肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，其蛋白质含量较高，能够为身体提供必需的氨基酸，有助于维持肌肉质量，在减肥过程中，保持肌肉量可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量，同时，鸡胸脯肉的脂肪含量很低，相比其他肉类如猪肉、牛肉等，摄入的热量相对较少，有助于控制总热量的摄入，此外，鸡胸脯肉具有较强的饱腹感，食用后可以减少对其他高热量食物的渴望，从而有助于减肥。 减肥期间，不能只吃鸡胸脯肉，应搭配蔬菜、水果、粗粮等食物。

潘永源

潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 首都医科大学宣武医院

降糖灵又叫什么名字？带你认识降糖药物别名

潘永源

潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 首都医科大学宣武医院

二甲双胍可以和维C一起吃吗？药物联用的安全性

潘永源

潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 首都医科大学宣武医院