朱振国 副主任医师 内分泌科
鹤岗市人民医院
胰岛素检测结果的正常范围,为空腹时低于20毫单位每升,且高于10毫单位每升。
人体的胰岛素是一种参与糖代谢调节的重要激素,分泌的部位在于人体的胰腺胰岛β细胞。胰岛素的水平与人体的饮食情况有关。饮食后体内糖量增加,对胰岛β细胞产生刺激,分泌胰岛素增多,使胰岛素水平上升。
饥饿状态时,人体血液中血糖成分较少,对胰岛β细胞产生负反馈,使其分泌胰岛素水平减少。
罗勇 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
朱振国 副主任医师 鹤岗市人民医院
张立 副主任医师 滨州医学院附属医院
运动减肥的最佳时间通常是在早晨空腹时或晚上餐后两小时,但需注意,若身体存在特殊疾病或不适症状,需要在医生的指导下选择合适的减肥时间。 一般情况下,早晨空腹时,身体经过一夜的消耗,糖原储备较低,此时进行有氧运动,能够直接动员脂肪供能,有助于减脂,晚上餐后两小时,食物已经基本消化,血糖水平相对稳定,此时进行适量的运动,不仅能够促进消化,还能避免脂肪堆积,但需注意,晚上运动不宜过晚,以免影响睡眠。 运动减肥需持之以恒,不可急于求成,在运动过程中,应密切关注身体反应,如出现头晕、胸闷等不适症状,应立即停止运动并就医。
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院
鸡胸脯肉对于减肥有一定的好处,但是不要过量食用,如果在食用过程中,身体出现不适,应立即停止食用并就医。 鸡胸脯肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,其蛋白质含量较高,能够为身体提供必需的氨基酸,有助于维持肌肉质量,在减肥过程中,保持肌肉量可以提高基础代谢率,使身体在休息时也能消耗更多的热量,同时,鸡胸脯肉的脂肪含量很低,相比其他肉类如猪肉、牛肉等,摄入的热量相对较少,有助于控制总热量的摄入,此外,鸡胸脯肉具有较强的饱腹感,食用后可以减少对其他高热量食物的渴望,从而有助于减肥。 减肥期间,不能只吃鸡胸脯肉,应搭配蔬菜、水果、粗粮等食物。