张立副主任医师内分泌科
滨州医学院附属医院
高胆固醇血症通常是通过抽静脉的空腹血脂进行检查。血脂中包括胆固醇和甘油三酯以及具体的详细指标,如低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。在这些检查中,如果出现低密度脂蛋白胆固醇升高,以及高密度脂蛋白胆固醇降低,都是异常的指标。在此情况下,可以进一步的进行血流变的检查以及看是否存在脂肪肝和肝功的异常,来进一步了解高胆固醇血症是否带来了相应的其他的异常改变。在出现高胆固醇血症以后,通常是需要进行药物治疗的,药物治疗后,一般建议每个月进行血胆固醇的检查来进行评估。
运动减肥的最佳时间通常是在早晨空腹时或晚上餐后两小时,但需注意,若身体存在特殊疾病或不适症状,需要在医生的指导下选择合适的减肥时间。 一般情况下,早晨空腹时,身体经过一夜的消耗,糖原储备较低,此时进行有氧运动,能够直接动员脂肪供能,有助于减脂,晚上餐后两小时,食物已经基本消化,血糖水平相对稳定,此时进行适量的运动,不仅能够促进消化,还能避免脂肪堆积,但需注意,晚上运动不宜过晚,以免影响睡眠。 运动减肥需持之以恒,不可急于求成,在运动过程中,应密切关注身体反应,如出现头晕、胸闷等不适症状,应立即停止运动并就医。
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院
鸡胸脯肉对于减肥有一定的好处,但是不要过量食用,如果在食用过程中,身体出现不适,应立即停止食用并就医。 鸡胸脯肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,其蛋白质含量较高,能够为身体提供必需的氨基酸,有助于维持肌肉质量,在减肥过程中,保持肌肉量可以提高基础代谢率,使身体在休息时也能消耗更多的热量,同时,鸡胸脯肉的脂肪含量很低,相比其他肉类如猪肉、牛肉等,摄入的热量相对较少,有助于控制总热量的摄入,此外,鸡胸脯肉具有较强的饱腹感,食用后可以减少对其他高热量食物的渴望,从而有助于减肥。 减肥期间,不能只吃鸡胸脯肉,应搭配蔬菜、水果、粗粮等食物。
张立 副主任医师 滨州医学院附属医院
罗勇 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
朱振国 副主任医师 鹤岗市人民医院